察觉才是改变的开始。如何做到呢?写下你今天很顺的事情,不顺的事情

察觉才是改变的开始。如何做到察觉呢?那就是写下你今天很顺的事情和不顺的事情,去总结,反思,才能够做到察觉并改进。

花5min,每天都进行一个小小的总结。人无完人,但我们可以选择成为更好的自己!

任何改变的开始就是察觉。你所关注的事情会扩大。

做一份简报:今天做的很顺利的事情,和不顺的事情,然后进行反思。

日期:2021.9.15(周三)

很顺的事:工作上的实验都按要求做完了。

不顺的事情:跳绳跳了100下就停了。

对策:原因:自己跳绳太吵了,怕打扰到别人,另外,体力原因,很累。明天目标120下。

你已经总结了 18

日期:2021.9.14(周二)

很顺的事:工作上很高效。原因:堆着一堆工作,不做不行呀。

不顺的事情:没有克服懒惰去写文章。

对策:每天写一篇文章。500字就好。

你已经总结了 17

日期:2021.9.13(周一)

很顺的事:因为疫苗副作用,休息了一天,在家刷动漫,休息了一天。

不顺的事情:没有克服懒惰去写文章。

对策:

你已经总结了 16

日期:2021.9.12(周日)

很顺的事:吃了umaya,打了疫苗,拍了vlog,帮代买了吧唧。

不顺的事情:很充足,没有

对策:

你已经总结了 15

日期:2021.9.11(周六)

很顺的事:帮老罗办了Au的卡,帮老罗寄送了自行车。

不顺的事情:办卡花费了3h,没有拍成vlog。

对策:

你已经总结了 14

日期:2021.9.8(周三)

很顺的事:我不开心,老罗包容我的坏脾气。

不顺的事情:不想工作,想辞职。

对策:

你已经总结了 13

日期:2021.9.7(周二)

很顺的事:工作上,遇到事情速战速决,没有拖延。

不顺的事情:自己手里的数据找不到。

对策:从现在开始认真整理。资料做到随时总结,随时查阅。

你已经总结了 12

日期:2021.9.5

很顺的事:是周日,虽然不想去剪片,但是告诉自己,边看剧边剪片子。很自然的就见了两个片子。然后还做了定时发布。

不顺的事情:没有去新的旅游景点。

对策:做好规划,查询附近的景点。

你已经总结了 11

日期:2021.9.4

很顺的事:周六(休息了一天,身心很放松)

不顺的事情:非常不想去剪片,写文章。然后就由着自己的性子去了。

你已经总结了 10

日期:2021.9.3

很顺的事:不知不觉隔了4天才来总结的。然后就察觉到每天都过得好快呀。活在当下,及时总结。今日事今日毕。

精益求精:一天不管是好是坏,都会匆匆流逝,活在当下,及时总结。今日事今日毕。

你已经总结了 9

日期:2021.9.2

很顺的事:工作上学会了,对信息的总结和归纳。所有的信息都要在当下解决,当下储存好,方便日后查找。

不顺的事情:想不起来了。

对策:有强的对手,就说明自己的竞争空间大大的很。值得学习的地方,很简短,要点很突出。可以试着做一下短片,所有精华的地方整理出来。

你已经总结了 8

日期:2021.9.1

很顺的事:剪辑视频1个,并发布成功。

不顺的事情:刷抖音刷了3个小时。看了别人的日本美食视频,感觉别人做的是真的强,我的是小打小闹。失去信心。

对策:有强的对手,就说明自己的竞争空间大大的很。值得学习的地方,很简短,要点很突出。可以试着做一下短片,所有精华的地方整理出来。

你已经总结了 7 天

日期:2021.8.30

很顺的事:剪辑视频1个,并发布成功。

精益求精:

不顺的事情:睡的很晚,想发布自己每日学习日语的分享,但是因为害怕能力不够而担心。

对策:冲就完事了,谁能保证自己100%完美!

你已经总结了 6天

日期:2021.8.28/29

很顺的事:没有。原因:周末很容易颓废,然后就放任下去了。看了一部动漫呪術廻戦。总共25集,很励志。

精益求精:没有剪辑视频,贼困,但睡不着。 我的心理状态:周末很颓废的过去了,我并没有对其进行很好的规划,在我的内心里,没有对未来产生积极作用的每一天都让我感到很浪费,有罪恶感。我不知道这种心里状态是否正确。但是可以选择让自己感到有成就感的事情去做。改进:早上起来开始规划一天的计划。

不顺的事情: 没剪辑视频,没有进行任何规划。感觉时间就这样被自己浪费掉了。

对策:问题就是没有对自己进行要求,没有对当天‘进行规划。放任自己偷懒。改进:进行时间和任务的规划。总想着要实现财富自由,不努力怎么行呢。

你已经总结了5 天

日期:2021.8.19

很顺的事:吃了很好吃的秘鲁炒面,有秘鲁的风味,又很中国,开心。晚11点睡的觉,身体很累,但是脑子很精神,导致我想睡觉但是睡不着,最后换了个姿势就彻底睡过去了。

精益求精:没有剪辑视频,贼困,但睡不着。 我的心理状态:2天时间已经剪辑了5个视频了,可以休息休息。对策→清零心里,每天都是崭新的一天,从零开始的心态去看每一天!

不顺的事情: 关于视频剪辑,碰倒很多素材的视频,因为太繁琐,根本不想剪辑,所以就没剪辑视频。

对策:问题所在,遇到难题时的习惯性躲避。首先,明白剪辑视频的本质,就是整理出你要的素材,素材多与少,只是剪辑时间的变化而已。心态上不要退缩,迎难而上,吃掉那只最恶心的青蛙。

你已经总结了 4天

日期:2021.8.18

很顺的事:从下班后开始剪辑视频,完成2个视频。并且去先拍素材,当天剪辑完成。很有成就感。

精益求精:只投入视频剪辑,有些单调,我的联盟行销还没有好好弄,我得赶紧学习实操起来了。

不顺的事情:睡觉时间晚1点。有点不瞌睡。

对策:睡觉晚的原因,视频上传很慢,还不能息屏,得看着。对策:多个设备上传(手机,iPad,电脑(需要准备U盘)app:手机上传①youtobe封面电脑②西瓜③bilibili④爱奇艺 电脑上传⑤企鹅号⑥优酷⑦大鱼号⑧小红书)

你已经总结了 3天

日期:2021.8.17

很顺的事:从下班后开始剪辑视频,完成3个视频。感受:如果全心全意投入一件事,真的是有出乎意料的收获。

精益求精:1周上传3个视频,所以是否用2天时间,完成1周的任务,剩下的3天时间专注于联盟行销的学习和写文章。

不顺的事情:睡觉时间比较晚,晚上1:00。

对策:潜意识认为晚上12点前睡觉就ok,我妈认为10点前睡觉才OK。那就晚10点睡,早4点起。先实验一周。

你已经总结了 2天

日期:2021.8.16

很顺的事:花2h剪辑视频并上传视频

精益求精:下次挑战1.5h可否完成

不顺的事情:吃了很多辣的食物,没有控制住自己。

对策:吃辣的好处 1口感很爽 吃辣的坏处 1脸上长痘耳朵后面长痘 2屁股疼 3吃完后不开心并后悔 4想吃辣的时候换个想法,不妨改成吃香甜软糯桃子。

你已经总结了 1 天

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